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　　“加油！加油！”随着鼓劲儿声，一位民警从泳池中跃起，来不及擦干身上滴滴答答的水，他就快速换装，跑到射击区域。站定后，他调整几次呼吸，打出精准一枪。紧接着，他放下装备，跑步一公里到下一个射击场地，继续开始瞄准射击……

　　4月14日至15日，2025年广州市公安系统警察体育三项比赛在市公安局反恐训练基地训练场激烈开赛。全市超150名民警参与比赛。

　　广州市公安局番禺区分局训练大队副大队长郑岭表示，通过这次比赛，磨炼了民警的意志品质，同时提升了大家的体能及实战技能水平，为接下来做好各项工作，特别是为参与第十五届全国运动会安保工作奠定了良好的基础。

　　50米游泳要快也要稳

　　此次比赛要求参赛民警在发令枪响后，不停表一次连续完成游泳、射击、跑步3个竞赛项目。先是游泳，在上岸后，参赛民警需迅速换装并前往指定地点完成立姿速射，之后是第一阶段的跑步，继续回到指定地点完成立姿速射，完成第二阶段的跑步后，比赛结束。

立姿速射

　　这不仅是对民警出警速度的考验，也是对其警务技巧准确度的考验。比如在游泳项目环节中增加了“水下捞物”科目，参赛民警游至接近终点处时，需要以下潜方式捞取位于水池底部的重物，并将其带上游至终点。有参赛民警表示，该科目贴近实际，对民警水下救援、物品打捞等能力提出了更高要求。

　　“我们设计了一些违规及罚时，比如未外穿泳衣，未佩戴泳镜、泳帽不得入水；拉水线（有助于提速）、转身未触池壁每出现1次罚时20秒；未成功捞取物品并放到指定位置，罚时20秒等。”据裁判介绍，这样细化规则后，考验将更严格。

　　“整个比赛非常紧凑，也非常有实战意义。”广州市公安局越秀区分局巡特警大队一级警员李达在赛后表示，游泳、跑步两项对体能要求高。通常民警刚游泳上岸和跑步后，呼吸非常急促，马上要进行射击项目的话，需要迅速调整呼吸节奏。“射击要稳，要对呼吸节奏有一定把控，这对我们来说是一个挑战。”对此，李达在跑步和游泳时都尽量保持好动作及呼吸节奏，射击前，自己调匀呼吸节奏以稳定射击动作，保证一个较高的命中率。

　　练体能也练心态

　　作为刚入警不久的年轻民警，广州市公安局越秀区分局白云派出所一级警员王更文参赛压力也不小。平时，他在基层派出所工作，勤务多、压力大，锻炼的机会少。于是他趁这次比赛来锻炼自己。

　　“我们派出所在江边，每年都会有涉及水域的警情，所以游泳对于我日常勤务来说很重要。”在王更文看来，此次比赛不仅对提高自己的身体素质有帮助，更是为日后的工作打下基础。养兵千日用兵一时，有了比赛，自己就能多加练习，增强警务实战技能。“自己练得健壮才能保护群众。”

　　比赛采用分组比赛的方式开展。甲组有18支参赛队，每支参赛队上场运动员为5人，其中男民警3人，女民警2人；乙组有26支参赛队，每支参赛队上场运动员为3人，其中男民警2人，女民警1人。

　　作为一名女民警，广州市公安局番禺区分局巡特警大队二级警长陈青红认为应战的心理素质极为重要。

　　“整个流程涉及不同的体能与技能项目，不同环节对细节的把握也是对心态的考验。有很多细节把握不到位的地方都需要改进。”陈青红表示，比赛科目大多为自己日常训练的科目，但短期内提升自己的体能与技能非常难。所以她将这次比赛当成一次训练，包括提升自己在紧张环境下的处置能力。“我们实战中，会有突发情况的发生，那时需要民警迅速调整自己的心态，明确事件处置流程，这和比赛考验的内容异曲同工。”她说。